Mantener sano el cerebro depende de cómo lo cuidemos

 

 

Un cerebro sano necesita ciertos cuidados, tenher esperanza, sentido de la vida y evitar el ‘apagón emocional’.

 Ya sabíamos que mantener el cerebro activo a lo largo de toda la vida, ya sea a través de la lectura, la escritura o juegos de inteligencia, es importante para mantenerlo joven. Ahora el neurocientífico y catedrático de Fisiología Humana de la Universidad Complutense de Madrid, el doctor Francisco Mora, añade la necesidad de disfrutar de la vida y no sucumbir a lo que él califica como el "apagón emocional".

En su opinión, el "apagón emocional" que se suele producir tras la jubilación, entre los 50 y 60 años, "es el inicio del fin de la vida", porque “se pierde la emoción que es la energía que nos mantiene vivos”.

Según el catedrático, “en las manos del ser humano está el envejecer con éxito, lo que significa sin enfermedades y defendiendo las capacidades cognitivas, para que, al menos, no haya ninguna alteración grave hasta bien avanzados los 90 años".

 ESTILO DE VIDA
 Mora, autor del libro “¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro?”, afirma que el cerebro se puede mantener joven siempre que sigamos determinadas pautas de estilo de vida.

"La contribución de la genética puede estar en un 25 por ciento, pero el cerebro depende en un 75 por ciento del estilo de vida que cada uno desarrolle”, señala.

El científico recuerda que "los genes mutados que nos predisponen a las enfermedades tienen que expresarse por un estilo de vida” y que, por lo tanto, “si conociésemos qué estilos de vida debemos evitar, no tendríamos algunas enfermedades".

 CLAVES ANTI ENVEJECIMIENTO
La mejor manera de tener un órgano activo es utilizándolo, ya que el cerebro envejece en las partes que no se han ejercitado. "La sociedad se ha acomodado a valores y normas que influyen en el envejecimiento del cerebro. Nuestra riqueza nos está haciendo un mal en vez de un bien. Hay que cambiar", sostiene el experto.

Mora, quien ha sido el encargado de abrir la Conferencia Inaugural del 22 Congreso Internacional de Optometría, Contactología y Óptica Oftálmica -OPTOM 2012-,  propone 12 claves que –afirma- la ciencia ha "constatado" que son efectivas para reducir el proceso de envejecimiento. La gran mayoría son consejos emocionales que estimulan la mente. Así, dentro de la lista, sólo se puede ver el hábito de fumar como práctica nociva que recomienda eliminar.

El primer punto hace énfasis en la necesidad de  comer menos y de modo saludable . "La población está sobrealimentada, producimos radicales libres que son un daño para el cerebro y el resto del cuerpo", por tanto la restricción calórica es uno de los instrumentos que "aumentan el numero de neuronas nuevas en áreas que tiene que ver con la memoria".

En segundo lugar, aconseja  hacer ejercicio físico aeróbico con regularidad  porque oxigena el cerebro y entran sustancias que lo rejuvenecen. Además, advierte, "el cuerpo está diseñado para correr y saltar, desde que nos hemos hecho sedentarios padecemos muchas más enfermedades".

El tercer punto es  ejercitar la mente , y para ello recomienda viajar mucho, no vivir solo y adaptarse a los cambios sociales.

 MÁS DESAFÍOS
En los siguientes puntos, Mora aconseja  procurar no vivir con estrés y con desesperanza, dar sentido a la vida con agradecimiento, alcanzar la felicidad de las pequeñas cosas, evitar el "apagón" emocional y disfrutar de un sueño placentero  "solo con la luz del cielo".

Vídeo de la última actuación de Whitney Houston, dos días antes de su muerte

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 | lainformacion.com

Un cámara de la página web JETmag.com grabó sin saberlo la última vez que Whitney Houston cantó en público. Fue el jueves por la noche, dos días antes de su fallecimiento, en una fiesta previa a la entrega de los Grammy.

FOTO: Sony estudia su estrategia para el catálogo de Whitney...

Un cámara de la página web JETmag.com grabó sin saberlo la última vez que Whitney Houston cantó en público, junto a la artista de soul Kelly Price. Fue el jueves por la noche, dos días antes de su fallecimiento, en una fiesta previa a la entrega de los Grammy.

La canción que la famosa cantante interpretó en esta última aparición pública fue Yes, Jesus Loves Me (Sí, Jesús me ama), un himno del siglo XIX muy popular en las comunidades cristianas de EEUU.

Los aciertos y errores de la alfombra roja de los Grammy

		La incomprendida: Nicki Minaj Todos los dardos negativos fueron lanzados la noche del domingo contra la hiphopera Nicki Minaj y su acompañante. La cantante suele aparecer con looks estrafalarios, pero en esta oportunidad esto le jugó en contra. La cantautora llegó con un Versace rojo con lentejuelas negras, del brazo de un amigo vestido de Papa. Algunos críticos creen que intentó vestirse de diablo, otros de caperucita, pero lo claro es que sólo ella comprendió el sentido de aquella extraña indumentaria.
		Rihanna, la sensualidad de siempre La cantante oriunda de Barbados fue ampliamente elogiada por su sencillo pero sensual look. La intérprete de “We Found Love” portó un vestido negro, liso y ajustado, que destacó las curvas de sus 23 años. Le favoreció su nuevo pelo rubio y los recatados accesorios de oro a juego.
		Fergie: fusión entre encaje y ropa interior La integrante de The Black Eyed Peas tiene un cuerpo trabajado que suele explotar con vestidos brillantes y ajustados. Aunque su estilo nunca ha sido del gusto de los especialistas, tampoco suele ser destrozada por los críticos, hasta anoche. El vestido naranja de encaje, que combinó con ropa interior negra, espantó a los comentaristas de moda y se llevó el calificativo de "vulgar".
		Cindy Lauper ¿convence o decepciona? Las opiniones sobre la estrella ochentera fueron divididas en la alfombra roja. Algunos dijeron que fue con una apariencia rockera y sofisticada, acorde a sus 58 años, pero otros atacaron la “parafernalia” de sus accesorios. Al parecer no a todos les gustó que adaptara a su propio estilo el traje de Jean Paul Gaultier.
		Ropa para "hacer el aseo" de origen sueco La discreta fama de la cantante sueca Robyn  podría aumentar en el mundo gracias a la desafortunada apariencia que lució en los Grammy. La intérprete pop lució una minifalda brillante "con cola" y una polera blanca. Para rematar, portó unos bototos color café claro. Un asesinato para la moda. "Apto para limpiar la casa", dijeron algunos expertos.
		La elegancia de Adele  La británica supo escoger muy bien el vestuario con el que recibiría sus seis Grammys. Con un sencillo vestido negro de Armani, con incrustaciones de piedras y lentejuelas, lució muy elegante y sofisticada. Asimismo, se elogió las ondulaciones de su cabello y su intenso maquillaje.
		Taylor Swift: country angelical La intérprete de música country Taylor Swift mantuvo el estilo tradicional que ha cultivado hasta ahora en las alfombras rojas.  Lució un diseño en tonos dorados,  con una discreta transparencia en el escote. El gran número de piedras en el vestido fue compensado con un maquillaje y peinado natural.
		El pijama de Katy Perry La intérprete de "I Kissed a Girl" suele dar sorpresas en las alfombras rojas. Basta recordar que para el estreno de "Los pitufos" acudió con una mini blanca con un estampado de Pitufina en el centro. Ahora se esforzó por lucir más seria, con un diseño celeste y holgado, pero los resultados no fueron positivos. Los comentaristas de moda dijeron que parecía ropa para dormir.
		Una viuda llamada Lady Gaga  La controvertida cantante neoyorkina aprobó con un diseño de cuero negro y accesorios dorados, acompañados de un sencillo cintillo y velo negro. Una amplia mayoría se mostró conforme con esta jugada, pero algunos lo consideraron poco serio para la ocasión. esta dicotomía no es extraña cuando se habla de Gaga.

El ejercicio físico adecuado reduce un 31% el riesgo de mortalidad

 

 

 

Mantener una actividad física correcta es útil para prevenir hasta quince enfermedades

 GIRONA

 Los científicos insisten en que muchas de las enfermedades causantes de muerte en el mundo moderno podrían prevenirse. Y una de las prácticas saludables que todos deberíamos incluir en nuestra rutina es la actividad física. Ya sea de forma moderada durante al menos media hora durante 5 días a la semana, o el ejercicio intenso durante al menos 20 minutos realizado 3 veces por semana, reducen un 31 por ciento el riesgo de mortalidad.

Además, mantenerse activo es útil para prevenir hasta quince enfermedades, entre ellas la cardiopatía isquémica, la enfermedad cerebrovascular, la hipertensión, los cánceres de colon y mama, la diabetes mellitus tipo 2, el síndrome metabólico o la depresión.

En este caso, las conclusiones son del Hospital Transfronterizo de Puigcerdà y de la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona. El estudio ha sido publicado en 'Medicina Clínica' y es fruto de una revisión sistemática de cerca de 1,5 millón de individuos seguidos durante unos 11 años.

Sobreviviente de tumor cerebral lleva siete años pintando amaneceres (VIDEO)

Lenka Rivera

Escritor

AOL Noticias

La gente encuentra formas únicas de almacenamiento y grabación de los recuerdos de los días más importantes de sus vidas. Algunos deciden salvar las entradas del cine desde su primera cita, otros guardan videos caseros y fotos de eventos familiares. Los métodos de almacenamiento de memoria, tanto feliz y triste - son infinitas. Pero la historia de Cody Cox se destaca del resto.


Él eligió para recordar el último día de su sobrino Justin Tyler Berry cuando estaba vivo de una manera muy diferente, comprando una pintura que representa la salida del sol por última vez, la última que su sobrino había visto. Esto fue posible gracias a que la sobreviviente de un tumor cerebral, Debbie Wagner, ha estado pintando la salida del sol cada mañana desde diciembre de 2005.


Fuente: MSNBC 





De 56 años de edad, Wagner, de Bennington, Kansas, en sus días de buena salud, la madre de tres hijos, le encantaba leer novelas largas, cocinar recetas complicadas, tener cuidado de las finanzas de su familia y otras sorpresas más. Cuando ella fue diagnosticada no con uno, sino dos tumores en su cerebro en el año 2002, su vida cambió para siempre. Aunque la cirugía para extirpar los tumores fue un éxito, perdió la capacidad de hacer muchas de las cosas que amaba. Wagner ya no podía realizar múltiples tareas, seguir las recetas nuevas, balancear una chequera, o incluso dormir a pierna suelta toda la noche.

Ellas, más sensibles; ellos, más estables

 

 

Los psicólogos refuerzan la teoría de las dos naturalezas humanas, encontrando una mayor distancia de personalidad entre los sexos.

Un estudio realizado por psicólogos británicos e italianos y publicado en la revista profesional 'Plos One'  revela las diferencias de personalidad entre hombres y mujeres que, según las investigaciones, tienen un origen biológico (cerebral) y no sólo se deben a aspectos socioeducativos.

Los autores del trabajo, que han llamado 'La distancia entre Marte y Venus', han aplicado una escala de 15 rasgos de personalidad a una encuesta mucho más general realizada a 10.200 estadounidenses, la mayoría de raza blanca y con un nivel de estudios superior a la media en su país. Los resultados indican que, de media,  las mujeres son más sensibles que los hombres y también son más cordiales, aprensivas o ansiosas. Por el contrario, los hombres obtienen una mayor puntuación en rasgos como la estabilidad emocional, la dominancia, la atención a las normas y la vigilancia.

Los investigadores explican que la sensibilidad diferencia a las personas que son sensibles, sentimentales, estéticas y tiernas de las que son utilitarias, objetivas, poco sentimentales y duras de carácter, lo que influye en el comportamiento general. Por eso seguramente, aun quitando del estudio la diferencia en sensibilidad, que es la más llamativa, se obtuvo una discrepancia significativa en otros rasgos de personalidad entre hombres y mujeres.

Cinco centímetros de tacón que marcan la diferencia

Los tacones deberían medir entre dos y tres centímetros. | Benito Pajares

• Utilizar tacones altos reduce la capacidad de rotación del tobillo
• Este calzado aumenta los problemas de callosidades y de juanetes

Laura Tardón | Madrid

Los hay de aguja, más gruesos, más altos y más bajos... Usted puede elegir los tacones que más le gusten, pero si va a ser para uso habitual, tenga en cuenta algunas recomendaciones. Según un estudio que acaba de publicar la revista 'American Physiological Society', si los suyos son de unos cinco centímetros y los utiliza un mínimo de 40 horas a la semana, en el transcurso de dos años empezarán a aparecer lesiones en sus pies.

Como explican los autores de la investigación, de la Universidad Jyväskylä (Finlandia), se sabía que el uso frecuente y prolongado de tacones altos acorta los músculos de los gemelos y aumenta la rigidez del tendón de Aquiles. Sin embargo, "apenas se han estudiado las consecuencias de estos cambios". Ahora, este estudio demuestra que sólo hacen falta dos años para que los pies presenten signos de sufrimiento. "Aumenta la tensión gemelar y la fatiga de los músculos de esta zona, lo que repercute en la eficacia a la hora de caminar, es más incómodo e incluso genera dolores".