¿qué buscan los hombres a partir de los 40 años?

Siempre dependerá de la historia que los precede, pero se caracterizan por ser más flexibles, dispuestos a experimentar nuevos desafíos pero también priorizan por sus necesidades, ¿más egoístas?

Por Francisca Vargas V.

"¿Por qué hay que definir las relaciones? El compromiso habla por lo que es. No es necesario tener esa presión ni que haya que poner un nombre a la persona con quien estás", alega Javier, de 43 años, soltero al ser cuestionado por sus amigas, ante su forma de tomarse las relaciones de pareja.

Su queja, reflejaría la manera "desapegada" de enfrentarse a las relaciones de pareja, algo común en los hombres que pasan los 40 años.

Para entender "algo" sobre los por qué de este sentir, la psicóloga y terapeuta familiar y de parejas Daniela Becerra Muñoz (becerra.daniela@gmail.com), anima primero a revisar, básicamente, la personalidad y la historia del hombre en cuestión.

"Tienes que considerar su recorrido reciente a nivel de pareja y explorar de qué tipo es, si es soltero sin hijos, recién separado, del tipo de divorcio o separación de convivencia con hijos, si es destructivo o colaborativo y luego, explorar la cantidad de tiempo de la última relación de pareja, el tiempo que lleva soltero y por otra parte, tener en cuenta sus características de personalidad, para recién armarte una idea de cómo amará", plantea.

10 técnicas de motivación diaria para una buena vida

 

Una buena vida

Aquí te presento 10 técnicas de motivación diaria que han funcionado conmigo y que tú puedes intentarlas:

1. Música: Diversos tipos de música tienen diversos efectos en nosotros, tu puedes aprender cuál es la que mejor se aplica a tu carácter. En mi caso si quiero tener energía para organizar mi oficina o mi casa pues toco una música alegre y movida. Si lo que deseo es tener concentración y ánimo para trabajar y escribir pues escucho unas melodías clásicas muy energéticas como las de Tchaikovsky o Mozart.
Una vez que tú encuentres la música más adecuada debes mantenerla siempre lista y cerca de ti. Manten una cinta en tu carro, en tu casa o en tu cd player o mp3. Vas a ver que funciona.
2. Dormir bien: La calidad del sueño es más importante que la cantidad. No se trata de dormir 8 o 10 horas para levantarte fresco. Al contrario, en mi caso -por ejemplo- si duermo mucho pues ando aletargada todo el día. Las investigaciones parecen demostrar que mientras se consigue por lo menos de cinco a seis horas de sueño es suficiente si es de calidad, es decir, sueño profundo, sin interrupciones.
Antes de ir a dormir intenta beber algo caliente -un té sin cafeína- ; toma una ducha caliente; practica unos minutos de meditación simple; no veas películas de terror antes de ir a acostarte y si hay mucha bulla en tu casa o en tu barrio ponte unos algodones en los oídos.
3. Conversación Interesante: Haz notado que aunque una persona ande cansada o desanimada en el momento que comienza a hablar o a escuchar de algo que le apasiona se motiva inmediatamente. Es una técnica de gran alcance que puedes utilizar. Ten algunos temas preferidos y cuando estés depre trata de conversar sobre ellos o busca información sobre el tema y veras como te animas.
4. Café y otras bebidas: la cafeína puede trabajar maravillas especialmente si no eres un adicto a ella. Una tacita de café, un té con cafeína, una bebida energizante puede ofrecerte mucha motivación diaria.
5. Bailar y cantar : Esta es mi favorita y nunca falla. A veces cuando estoy sola en la casa me pongo a bailar como loca, otras veces me dedico a cantar un poco y eso me alegra mucho y me hace sentir mejor.
6. Respirar profundo: Varias respiraciones profundas y lentas ayudan a oxigenar mejor la sangre y especialmente despiertan el cerebro.
7. Cambia de actividad y mueve tu cuerpo: A veces el solo hecho de levantarse del escritorio, levantarse de la cama, caminar alrededor de la oficina, de la casa o del patio, lavarse la cara, abrir las ventanas y recibir el sol ayuda a mejorar los niveles de energía.
8. Ejercicio: No es una solución rápida, pero mucha gente nota un considerable aumento de vigor cuando realiza ejercicio aeróbico regular. En mi caso el tomar largas caminatas al caer el sol me hacen sentir muy bien.
9. Ducha caliente y fría: Intenta un minuto de agua caliente, entonces un minuto de agua fría, alternando por seis minutos. Esto definitivamente te va a despertar. Investigaciones han encontrado que esta técnica hace más fuerte al sistema inmunológico aunque no es recomendable para los que sufren de problemas cardiacos.
Hace varios años yo vivía en una zona muy caliente sin agua potable, entonces colocaba bastante hielo en la cubeta del agua que iba a usar para bañarme. Esa agua heladita me dejaba tiritando pero me avivaba tanto que tenía energía para rato.
10. Salir: A menudo un poco de lluvia, o un poco de sol o un poco de aire fresco van a vigorizarte, a nutrir tu alma. Un paseo al parque mas cercano, una caminadita a la tienda para comprar un refresco, un rato sentado bajo la sombra de un árbol puede llenarte de nueva vida.

Anota en un papelito las técnicas que funcionan para ti y así recordarás utilizarlas. Por supuesto, debes intentar encontrar las razones de tu fatiga, quizás sea que te haga falta alguna vitamina o que tal vez estés anémico (a) pero si es solo emocional entonces depende de ti, como ya lo he dicho antes, esfuérzate por ser feliz, por salir adelante y trata de practicar alguna de estas técnicas de motivación diaria.

Cómo y dónde conservar el pan para que siempre esté fresco

Te presentamos algunos tips para evitar que el pan se endurezca rápidamente y pierda sus cualidades

El pan recién horneado no tiene comparación. Es muy complicado que luego de algunas horas su sabor (y textura) puedan mantenerse,generalmente sus cualidades se van perdiendo y al final del día no podamos ni siquiera masticarlo.

Por supuesto que un pan duro se puede aprovechar, en tostadas o en unbudín. Sin embargo, si lo que queremos es comerlo en su estado natural,te ofrecemos algunas recomendaciones publicadas por la web “El Gran Chef”.

Si tenemos pan tradicional, debemos conservarlo en una bolsa de papel o en una de tela. Asimismo, en un lugar sin humedad y jamás guardar un pedazo partido por la mitad. “Se endurecerá más rápido al estar en contacto con el aire”.

El pan de molde se mantiene fresco por mucho más tiempo, debido a que tiene más contenido graso y conservantes artificiales. Puede mantenerse en su bolsa plástica original, “solo debes asegurarte de que esté bien cerrada, en un lugar seco, sin exposición directa a la luz solar”. En el caso del pan artesanal es recomendable guardarlo en una bolsa de tela, jamás en una de papel o plástico.

Fuente: El Comercio.pe

El libro que si no lo lees desaparece

Bautizado como “El Libro que no puede esperar“, como su nombre lo indica, debe ser leído en menos de dos meses para que no “desaparezca”. Pasados los 60 días la tinta se habrá borrado y las hojas quedarán en blanco ( se transformará en algo así como un talonario para anotaciones

Vía Microsiervos

Las 20 partes del cuerpo que no sirven de nada

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Los humanos somos una 
muestra de la Obra de Dios.


Qué mejor ejemplo el hecho de que 
llegada cierta edad, y después de
 fuertes dolores, a uno tengan que 
sacarle las muelas del juicio que a
 esta altura de la vida uno pregunta
 ¿y para qué sirven?


A pesar de carecer de función, 
algunos de estos rasgos de nuestra anatomía no han desaparecido y no se 
encuentra una explicación científica


El blog Marcianos.com hizo un listado de los 20 órganos o partes del cuerpo 
que el ser humano ya no necesita y que en muchos casos se extraen como 
son esas famosas muelas del juicio, las que mantienen intactas sólo un 5%
 de la población.


Otros de los órganos que no se necesitan es el apéndice, que se explica
 como necesario cuando la dieta de los humanos estaba más concentrada 
en vegetales que en proteínas animales.


También está la decimotercera costilla, que nos asemeja a los chimpancés. 
Las personas tienen 12 costillas, pero todavía un 8% de los adultos tienen un
 par extra.


Las tetillas de los hombres y el cóccix son otras partes que parece, Dios dejó
 de lado. Dentro de los llamados órganos vestigiales, es decir, órganos cuya
 función original se ha perdido durante el proceso, se encuentra también
 el tercer párpado.

Fueente: Emol

Conoce el nuevo quemador de grasas que es un éxito en Estados Unidos

Se trata de un suplemento elaborado con cetonas de frambuesa.

 Especialistas aseguran que sus resultados pueden verse en sólo 

cinco días. Sin embargo, tiene contraindicaciones.

Por M. Francisca Prieto, Emol

Hasta hace pocos meses, las
 semillas de mango africano 
eran el milagroso producto al 
que miles de estadounidenses
 recurrían para bajar de peso.
 Sin embargo, rápidamente fueron
 reemplazadas por otro producto
 que también se hizo conocido a
 través del famoso doctor Mehme
t Oz y que ahora es casi imposible 
de encontrar en las tiendas de salud
 del país del norte: las cetonas de 
frambuesa.


El suplemento, al que el médico de
 la TV calificó como "el primer
 milagro en una botella para quemar grasas", está fabricado con un extracto de la fruta,
 específicamente aquellos componentes que le dan a la frambuesa su aroma 
característico. Pero también tienen la propiedad de hacer desaparecer los kilos
 demás.


En esa oportunidad, la especialista describió a las cetonas de frambuesa como
 "muy sanas" y sin "efectos secundarios", e incluso aseguró que sus resultados
 podían verse en sólo cinco días. Eso sí, es necesario acompañar su consumo
 con ejercicio y una dieta balanceada que incluya alimentos saludables y completos.

¿Tienes "patas de gallo"? Conoce todo sobre ellas

¿Por qué aparecen? ¿Es posible prevenirlas? ¿Qué métodos hay para tratarlas? Todas las respuestas aquí.

Por M. Francisca Prieto

hare on email 

Es difícil encontrar a una persona adulta
 a la que no se le formen pequeñas arrugas
 alrededor de los ojos cuando sonríe o se 
expone a la luz del sol sin lentes ni 
sombrero. Son las popularmente 
conocidas "patas de gallo", una condición
 bastante común y que quienes la
 presentan suelen erróneamente 
asociarla al envejecimiento de la piel.
Llas “patas de gallo” corresponden a 
arrugas del tipo dinámicas, es decir, 
que se producen debido al movimiento 
de los músculos que se encuentran
 debajo de ellas. "En la zona periocular
 (alrededor de los ojos) la piel es 
delgada y va muy pegada al músculo 
orbicular, el cual se contrae cada vez que uno pestañea. Y con el paso del tiempo, 
cada vez que una persona gesticular, ese músculo va apretando más la piel, lo que 
produce marcas", sostiene.


Sin embargo, el movimiento muscular no es lo único que las provoca. El fotodaño solar
 también tiene mucha influencia en su aparición, debido a que los rayos UV producen
 un adelgazamiento de la piel.


Según el especialista, es relativamente fácil determinar si una persona tendrá o no 
"patas de gallo": sólo basta con fijarse en sus parientes más cercanos. "Hay familias
 que por la forma del rostro, por la forma de gesticular, mueven mucho y marcan mucho
 las 'patas de gallo' desde jóvenes", afirma.


La buena noticia es que en estos casos la prevención puede comenzar de forma muy 
precoz, ojalá desde los 20 años. Ésta básicamente consiste en utilizar cremas de
 contorno de ojos que mantengan la humectación de la zona y también un filtro solar 
adecuado. También es útil acostumbrarse a usar lentes de sol lo suficientemente 
amplios como para que protejan el borde de los ojos, "para que no haya tanto daño 
solar y no se agrave el proceso que va a venir (...) Porque de todas maneras en
 el tiempo (las 'patas de gallo') van a ir llegando".


Otra alternativa, agrega Rodrigo Loubies, es educar el rostro, de manera que
 quienes están acostumbrados a gesticular mucho, atenúen los movimientos de
 esa zona en particular.