Tus hijos y el sexo

 

por: Trilce Hernandez

El sexo es una realidad humana que diariamente experimentan todas las personas que forman parte de una sociedad. Las revistas, películas, vallas publicitarias, novelas, el internet, los libros, los dibujos animados, los videos musicales y las conversaciones de preadolescentes y adultos están llenas de sexo. Lo quieras o no, tus hijos están expuestos a los mismos mensajes que tú y es normal que en algún momento generen curiosidad y dudas que buscarán resolver.
Aunque es normal que te cueste trabajo aceptar que tus hijos comiencen a pensar y hablar sobre sexo (qué no podremos decir de tenerlo) la realidad es que es parte normal del desarrollo humano y que a menos que tú hables claramente con ellos al respecto, puede que terminen recibiendo información errónea o manipulada de otros medios.
Lo prohibido es lo que más nos llama
La manera como educas a tus hijos es algo muy personal, que irá de la mano de los valores que recibiste en tu propia casa, tus creencias religiosas, tu experiencia de vida, etc. Como madre estarás en constante búsqueda por ofrecer a tus hijos las mejores opciones y evitar al máximo que cometan errores. Aunque no puedes evitar que tus hijos experimenten su sexualidad, sí puedes proveerles con herramientas para que lo hagan de manera saludable, inteligente y precavida.
Prohibirles a tus hijos siquiera mencionar la palabra sexo, tratarlos de aislar de la realidad o intentar convencerlos de que se trata de un acto sucio o de poca moral puede resultar contraproducente. Recuerda que no hay nada que atraiga más que lo prohibido. Nadie dice que apruebes cualquier tipo de conducta por parte de tus hijos en lo que a sexo se refiere, pero si lo presentas como algo prohibido estarás aumentando su curiosidad.
Piensa en ti
Recuerda cuando tú eras más joven, seguramente tenías muchas dudas sobre tu cuerpo, la sexualidad, el amor, las relaciones de pareja y es muy probable que te haya tocado resolver muchas de esas dudas a través de tu propia experiencia porque no tuviste quien te hablara al respecto. Si bien es cierto que la gran mayoría de las escuelas públicas en Estados Unidos y un gran grupo de las privadas cuentan con clases de educación sexual, el ambiente de un salón de clases nunca será comparable con una conversación íntima contigo.

Dos litros de agua al día, la base de la buena salud

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Esa es la cantidad recomendada en adultos, la de los niños varía según su actividad física.

“Dos litros de agua es exagerado”, dice en una conversación sobre los beneficios de beber esa cantidad de líquido al día Claudia, de 20 años, quien confiesa beber cerca de un litro dividido en cuatro vasos a distintas horas.

¿Es necesario beber dos litros de agua? ¿La edad influye en la cantidad que se ingiera? ¿Cómo saber si estamos suficientemente hidratados? ¿Cuáles son los beneficios de beber suficiente agua? ¿Existe algún efecto contraproducente para su ingesta?

Martha Montalván, máster en nutrición, indica que la cantidad de agua que se debe beber depende de factores como edad, masa corporal, sexo, enfermedades y dieta, y que, en términos generales, un adulto debe beber dos litros porque es lo que su cuerpo necesita. Para los niños, que crecen y van a la escuela, sus requerimientos deben ser ajustados a la necesidad por ejercicio físico.



La especialista explica que no hidratar el cuerpo hará disminuir las funciones metabólicas del organismo, lo que puede hacer que se produzca una pérdida excesiva de líquido a través de la sudoración abundante; la fiebre (se pierde 6 ml por hora por grado de temperatura por encima de 37°C), la hiperventilación (se pierde 1 ml por cada respiración mayor a 20 respiraciones por minuto), entre otros.

Conservar la amistad como un tesoro encontrado

 

Lo normal es que nos guste tener amigos: el ser humano es social por naturaleza, crece y madura con el trato con otras personas. Y así como la familia nos proporciona fundamentalmente compañía, afecto cotidiano, apoyo incondicional, estabilidad emocional y una dimensión trascendental de la vida (un proyecto compartido, el progreso de nuestros hijos), los amigos aportan preferentemente aire fresco, diversidad, entretenimiento, la posibilidad de desarrollar aficiones y de comunicarnos en un ambiente de cordialidad y desenfado. Y, no pocas veces, la oportunidad de evadirnos de los problemas cotidianos.

Pero no todos los amigos son igual de importantes; hablemos hoy de esos que muestran interés por lo que nos ocurre, de los que siempre están dispuestos a aportarnos consejo, apoyo, cercanía y afecto; en otras palabras, los buenos amigos, los imprescindibles.

La mayor parte de nosotros tiene amigos, o los ha tenido. Pero, con el paso del tiempo, cambiamos de manera de ser, nos casamos y tenemos hijos y eso nos lleva a centrarnos en otras prioridades. Otros obstáculos son la distancia motivada, por ejemplo, por un cambio de residencia. Un posible freno más: compartir amigos con nuestra pareja y con sus amigos.

No se trata de tener muchos amigos, sino los suficientes para satisfacer nuestras necesidades de relación social

Además, conforme pasan los años, algunos tendemos a volvernos más reservados, egoístas, maniáticos o individualistas. Así, nos hacemos exigentes y menos abiertos, tolerantes y comprensivos, con lo que nos cuesta hacer nuevos amigos e incluso mantener los que teníamos.

Con lo fácil que es perder un amigo, qué difícil resulta recuperarlo, pensamos, como si la culpa no fuera nuestra. Pero sepamos que una persona que muestra capacidad para hacer nuevos amigos evidencia una apertura mental y una sociabilidad superiores a quien se ve incapaz para conseguirlo.

Dar y recibir

La amistad es una relación de reciprocidad. No vale que se quiera mantener una amistad con alguien, ambas personas han de desearlo y deben participar de un similar concepto de lo que significa la amistad y de la implicación que conlleva. Para reflexionar y para decidir sobre nuestras dudas, para admitir sin derrumbarnos las frustraciones y el dolor, necesitamos experiencias, conocimientos y seguridades que han provenir también de nuestro exterior y de nuestra familia.

Gracias a los amigos nos vamos conociendo, nos desarrollamos y tenemos la compañía necesaria para recorrer la vida sin miedo excesivo a las caídas, ya que actúan como amortiguador, como un punto de apoyo para seguir adelante. No con todos los amigos mantenemos la misma cercanía emocional. La diferencia estriba en cuánto y cómo compartimos, en el grado de implicación e intimidad en el que interactuamos. Las situaciones difíciles por las que todos pasamos se encargan de distinguir la calidad de nuestras amistades. Porque es muy habitual que amigos de toda la vida mantengan una relación superficial en la que compartir el tiempo de ocio es la única plasmación de la relación.

Por otro lado, la relación que mantenemos con los amigos es diferente a la de pareja, actúan en planos distintos de nuestra vida, complementarios pero difícilmente asimilables. Podemos compartir amigos con nuestra pareja, pero es mejor mantener algunos que sean exclusivamente nuestros.  

Fuente: Tiempo de Esperanza

Nick Scott-La historia de un vencedor y un verdadero héroe

Nick Scott.- más conocido como la bestia (The Beast),  nació en 1982 en la ciudad de Otawa (Kansas – Estados Unidos), a los 16 años un accidente de tráfico lo dejo paraplégico, pero lejos de amilanarse decidió aprovechar la segunda oportunidad que le bridó la vida.   Nick es el promotor principal del físicoculturismo para discapacitados también es fundador de Wheelchair Bodybuilding comunidad online de lengua inglesa dedicada al tema.

Tiene una Licenciatura en Administración de Empresas, también obtuvo las certificaciones como Entrenador Fitness (CFT) y como especialista en Nutrición (SPN);  a partir de marzo del  2006 ha competido en 24 espectáculos a nivel nacional.

Nick The Beast  se ha convertido en un ejemplo y su deseo es acercar cada vez mas la practica deportiva y especialmente el fisicoculturismo a las personas en silla de ruedas.

Nick Scott siendo el principal promotor del fisicoculturismo en  ruedas tiene la firme intención de agregar esta modalidad al  Arnold Classic o al Mr. Olympia.

Video de una presentación de  Nick

Nick nos ofrece toda la información sobre su vida y su proyecto en su pag web Nick Fitness, ahí también encontraras información sobre sus proyectos y conoceras a mas fisicoculturistas en silla de ruedas y sus mensajes de esperanza, fortaleza y deseos de superación.

Fuente: Discapacitados&discapacidad

Amor, discapacidad, parálisis cerebral y espina bífida

Historia de amor y discapacidad,  María Leticia y Salvador un matrimonio peculiar

Hoy conoceremos la historia de un matrimonio felíz y realizado, que pesar de las dificultades tienen una contagiosa actitud positiva y agradecida, hacia la vida, en donde muchos quizás solo verían problemas.ellos ven un mundo lleno de oportuidades.

María Leticia y Salvador son un matrimonio como cualquier otro, pero con una peculiaridad.
Tienen ya 15 años de casados y la peculiaridad es que María tiene espina bífida y Salvador tiene parálisis cerebral.

Tienen una linda hija, María Trinidad que ya tiene 12 años y es una niña completamente saludable y no tiene ningún “defecto de fábrica” tal y cómo irónicamente se autodefine Salvador.
Esta pareja peculiar, nos cuenta su historia de amor, con asombrosa naturalidad en donde además del amor que se profesan existe respeto mutuo;

Unos padres que tienen clarísimo el sistema de valores con el cual quieren educar a su hija; una relación llena de pequeños detalles, de bromas, de complicidades y sentido del humor, mucho sentidodel humor.

“Chueco” no es una ofensa. Chueco es YO PUEDO.
Estoy chueco pero puedo seguir adelante…
Me ha dicho mucha gente: “Muchacho, yo cuando me subí a tu carro
traía un problemón, el más grande del mundo, pero ahora que me bajo
veo que mi problema no existe. Lo mío no es un problema.”
Dios me hizo chueco para manifestar su grandeza”
Salvador Sigala González
Taxista con parálisis cerebral

La peculiaridad de esta pareja es que no se ven como víctimas. Sino que se ven como protagonistas de una gran aventura diseñada por Dios.

Fuente: elblogalternativo.com

La bicicleta ecológica más práctica que he visto

Para compartir y pasar un agradable rato familiar en cualquier lugar,lo mejor es que es totalmente desarmable, haciendo posible estacionarla en cualquier lugar donde quepan las dos llantas y el niño que le toque cuidarlas. Sistema de alarma, retrovisores (esto depende del ojo bizco de la doña) y espacio para llevar a un segundo pasajero atrás. Por su alto precio no se vende al publico en general, y solo la realeza tiene acceso.

actitud positiva ante la vida protege al corazón

Un estudio concluye que las personas con emociones positivas tienen un corazón más sano.

   Aunque muchos estudios han demostrado los efectos negativos que tienen el estrés, la ansiedad o la depresión sobre la salud cardiovascular, poco se sabe científicamente sobre lo que ocurre en el caso contrario.

 

  Ahora, un estudio realizado por la Escuela Pública de Salud de Harvard (EEUU) revela que las personas con emociones positivas tienen un corazón más sano.

 

  En una revisión de más de 200 artículos previos, los investigadores encontraron que  ciertos aspectos psicológicos relacionados con las emociones positivas como el optimismo minimizan los riesgos de sufrir infartos, ictus y otros accidentes cardiovasculares.

 

  "Hemos visto que factores como la felicidad, el optimismo o la satisfacción con la propia vida reducen el riesgo de enfermedades del corazón, independientemente de otras características como la edad, el estatus socioeconómico o el peso", explica Julia Bohem, una de las autoras del trabajo que se publica en la revista  Psychological Bulletin .

 

   FACTORES INDIRECTOS

  Para entender mejor las relaciones entre la salud psicológica y la cardiovascular, los investigadores analizaron la asociación con otros factores indirectos relacionados con las actitudes positivas.

 

   Los resultados por ejemplo mostraron que, en general, las personas que se sienten satisfechas con su vida también tienden a adoptar hábitos más saludables: practican ejercicio diariamente, siguen una dieta sana y duermen un número de horas aceptable.

 

  Además, las personas con actitudes más positivas suelen tener menor presión sanguínea, cantidades de lípidos en sangre dentro de los niveles estándar y un peso corporal normal, todo ello factores que minimizan el riesgo de accidentes cardiovasculares.

 

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